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Todo lo que hay que saber para practicar deporte

julio 2, 2019
Carla Roccozo

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Todo lo que hay que saber para practicar deporte

Hablamos sobre los beneficios de practicar skate, lo que hay que saber sobre los suplementos para ganar masa muscular, la fisioterapia y la vestimenta para hacer deporte.

La práctica del skate está cada vez más extendida, estos “jinetes urbanos” ponen a prueba su equilibrio sobre las tablas y con ello se hacen suyos todos los beneficios físicos y psíquicos de realizar este deporte. Por un lado queman muchas calorías, pero también se beneficia el sistema respiratorio y el cardiovascular.

Los músculos juegan un papel esencial y los de los skaters se fortalecen, pero además, la práctica del skate hace que se gane en coordinación, resistencia y flexibilidad. También ayuda al estado mental, no sólo porque se suele realizar en grupo, socializando, sino porque requiere poner toda la atención en juego.

Existen tiendas de referencia online cómo compratuskate.online donde comprar tablas y demás complementos de este apasionante deporte, ideal tanto para principiantes como para skaters con experiencia, puesto que la página web incluye guías para acertar en la compra dependiendo de las necesidades de cada uno. Todo lo que hay que saber sobre el mundo del skate está en este portal que también es un punto de encuentro de los que se benefician de hacer un deporte tan completo que también es un gran reductor del estrés e incluso mejora la autoestima.

Conoce los suplementos para ganar masa muscular

Hay deportistas que buscan suplementos para ganar masa muscular en poco tiempo. El mercado ofrece cientos de ellos, algunas veces tras mensajes que hablan de milagros.

Hay que poner en barbecho estos mensajes, porque para ganar masa muscular hay que basarse en un entrenamiento constante y una buena alimentación.

Los más adecuados son los suplementos proteicos, este es el macronutriente que se necesita pero también contribuyen a poder ganar masa muscular los aminoácidos como la creatina. La proteína de suero de leche es necesaria que esté en la composición de estos suplementos, así como la caseína que también proviene de los lácteos. Aunque lo más indicado es contar con ayuda médica antes de iniciar un tratamiento de esta índole.

La importancia de la ropa deportiva 

Hacer deporte exige contar con una vestimenta adecuada en función de cada uno.

La ropa deportiva es básica para garantizar la seguridad, evitar lesiones y ganar en comodidad. Pero existe una para todos los deportes que conviene conocer. 

Las zapatillas de deporte son la pieza estrella de la vestimenta deportiva, un tipo de calzado que se usa para ganar en comodidad se haga o no deporte. Por ejemplo, las zapatillas de running también son válidas para los turistas que quieren conocer ciudades paseando en ellas. Es importante que estas zapatillas y demás complementos deportivos sean de calidad, una calidad que no siempre está reñida con precios asequibles, ya que se pueden encontrar todo tipo de ofertas.

Las lesiones se pueden prevenir y sanar gracias a la fisioterapia

Las lesiones son la parte negativa de hacer deporte, si bien todas las lesiones se pueden prevenir y sanar gracias a la fisioterapia, la técnica de rehabilitación por excelencia, mucho más eficaz si la realizan los profesionales.

En la clinica fisioterapia Madrid por excelencia se lleva a cabo pilates terapéutico, fisioterapia deportiva, drenajes linfáticos, tecarterapia, TRX o entrenamiento por suspensión, osteopatía, electrólisis percutánea terapéutica, terapia miofascial, reeducación postural global, punción seca y kinesiotape.

Existe una terapia para cada caso, para cada tipo de lesión y prevención de ellas. Con estas terapias también se consigue armonizar el cuerpo y devolver a él las funciones, por eso se trata de terapias encaminadas a deportistas pero también a personas mayores y demás. La reeducación postural, por ejemplo, puede ser adecuada para los adolescentes y está indicada a todas aquellas personas que crean malos hábitos posturales, ya sea porque trabajan muchas horas sentados o de pie o simplemente porque han creado malos hábitos que pueden ser la causa de males mayores con el paso del tiempo.

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